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骨盆傾斜：挺直上身坐立，用力將骨盆向后推，保持3秒鐘，然后放松。這樣可以收縮、拉緊腹肌，改善駝背。
下巴后頂：挺直上身坐立，用手指將下巴用力向脖子處推，注意頭部不能傾斜、下俯。這一鍛煉能幫助活動脊柱，克服頭部前傾的壞毛病。
背部后仰：每天伏案工作的人，脊柱長時間處于彎曲狀態。時間久了，整個人會佝僂。要改變這一體姿，應該挺直站立，雙手置于背后，身體盡量向后傾斜，以“拉直”脊柱。
鄭壽全，字欽安，生于清道光四年(1824)，卒于清光緒三十二年..[詳細]
蹲墻功全稱“面壁蹲墻松腰法”，長期練習可增強體質、抻拉..[詳細]
肝膽濕熱型慢性肝炎、肝硬化
健康養生
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