藥膳粥可助排毒養顏 ?很多白領工作壓力很大，工作時經常是一坐坐一天，很少起來活動身體，久而久之，腸道運動遲緩，出現了便秘的癥狀，緩解便秘最好的方法就是飲食調理，下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下，緩解便秘的5款藥膳粥。
白術粥
用白術40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\脾胃，導滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老人便秘療效甚佳。
桑椹芝麻粥
取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經常服用。
首烏粥
首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食?？勺萄a肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。
胡桃粥：用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等。
決明粥
取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮為稀粥，調味服食?？梢娓文I，補精血，潤腸通便，適用于因虛致便秘者。
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