補腎養生粥都有哪些?食療方式補腎是當下青年人群最喜歡采用的方式之一，食物不僅安全沒有負作用，還有益于人體好吸收，特別是現在一些粥類，如果加一些一些具有補腎效果食材進去煲成粥，那么，補腎養生粥都有哪些?
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
生地黃粥
組成：鮮生地、陳倉米各適量。
制作：將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌入陳倉米煮成的粥內，攪拌和勻，即可食用。
功效：養陰清火。
適用癥：，陰莖易勃起，等同時伴有虛熱煩躁，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。
方解：本方用于陰虛火旺，引動相火，導致陽亢，虛火上炎，則見虛煩，喜飲，舌紅少苔。脈細數亦陰虛有熱。故治應益陰清火。方中生地滋陰養血，且能清虛火。陳倉米護胃，生津化液。故本方可作為陰虛火旺患者養護之品。
仙人粥
組成：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~4枚，紅糖適量。
制作：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，加入紅糖或冰糖少許以調味，再煮1、2開即好。每天1~2次，服7~10天1療程，間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時勿同時服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。
功效：補氣血、益肝腎
適用癥：肝腎虧虛之陽痿、頭暈耳鳴，腰膝軟弱，發須早白，大便干結。
方解：仙人粥即何首烏粥，因何首烏能使人益壽延年，久服 成仙 之緣而得名。何首烏功專補益肝腎，是滋陰養血補虛之佳品，《本草綱目》云：何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。大棗益氣健脾，養血補虛。兩者同粳米煎煮，可增強補肝腎、益精血的功效。
百合粥
組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。
制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。
功效：滋陰潤燥，清心安神。
適用癥：陰虛火旺體質之性欲亢進，陰莖易勃起，遺精早泄等同時伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。
方解：本方適用于陰虛陽亢，相火妄動，故見陰莖易勃起;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢陰莖易勃起，早泄，心煩意燥失眠的患者有效。
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