行氣功法是一種靜功自我療法。主要以特殊的呼吸形式結合存想以推動內氣周行全身,發揮祛邪防病的作用。
本療法首見于隋代巢元方《諸病源候論》卷一“風身體手足不隨候”導引法中。其操作采用仰臥式,方便易行,頗有特色。
臨床應用;本療法可用于治療各種慢性病,臨床多用于四肢疼悶不隨、腹內積氣、腹脹痛、消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、腸功能混亂、胃腸神經官能癥等。
【練功方法】
(一)鋪平床席,仰臥,寬衣松帶,枕高3寸,兩手握固(屈拇指于掌心,其余四指蓋握拇指),手臂放松,兩手離身側各5寸。兩腳相距5寸,腳趾豎起。
(二)排除雜念,專心一意調合氣息,慢慢以舌舔唇內及牙齦,使津液滿口而咽之。
(三)先口吐濁氣數口,以鼻慢慢吸入清氣,吸氣和吐氣時皆須極為細微,不出任何聲響。每當吸氣時,須以意送上,充滿全身,然后從腳趾頭出氣。一般行氣5~6次而出氣一次,此稱為一息,初習者,每次行氣十余息即可,以后逐漸增加息數。
本療法宜于清晨空氣清新處進行為佳。飽食后或心情不舒暢時不可行之。還要注意的是行氣者,須忌食生菜及魚、肥肉等。
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