抽煙的危害
1、吸煙縮短壽命
一支香煙中包含7000種物質，當香煙不完全燃燒時，含有刺激性和細胞毒性的物質可達數百種;
其中致癌物質有43種。每吸完一支煙，壽命將縮短5~15分鐘。
2、吸煙增加患冠心病的機會
尼古丁會使血液黏性增加，令膽固醇積聚在血管內，增加血管閉塞的機會。
3、吸煙導致衰老
長期吸入一氧化碳，血液中的氧分會下降，人容易得氣喘，從而減低運動，加速了衰老的進程。
長期吸煙還會導致心臟、腦部器官出現缺氧。
一氧化碳會減慢血液循環，令脂肪積聚、血管堵塞，增加患冠心病的機會。
4、肺部容易感染
香煙中的焦油不僅會讓牙齒、手指變成屎黃色，還會導致器官失去排出廢物的功能，從而增加肺部感染的機會。
長期吸煙的人更容易患肺炎，精神面貌也很差勁。
抽煙避開三個
1、早上起床后
有非常多的吸煙者，在早上起床的時候，覺得自己一晚上沒有吸煙了，趕緊吸一根煙。
但是此時的身體是處于一個慢慢復蘇的狀態，這個時候如果吸煙的話，雞劊很容易讓細菌入侵到體內，從而對身體造成一系列的傷害。
并且每天養成晨起吸煙的話，是很容易造成亞健康的一個狀態，這個行為是非常不好的。
2、飯后吸煙
飯后一根煙，快活似神仙。
現在很多人都有這么一個感覺，那就是飯后必須吸煙，不然就受不了。
但是飯后吸煙的話是肯定不好的，當我們吃完飯的時候，身體的血液循環速度是會加快的;
這個時候吸煙的話，就會讓香煙所含有的有害物質跟隨著血液入侵到身體的很多位置，這樣就會讓身體健康受到香煙的加倍傷害。
3、上廁所吸煙
現在很多煙民，在上廁所的時候，一定要吸煙，不然就沒辦法自然的排便。
但是吸煙會影響到人的注意力，讓我們沒辦法專心的排便，這樣就會很容易出現便秘的情況。
所以我們最好是要改掉在上廁所吸煙的這個行為。
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